Patienteninformationen & Übungen
Therapeutische Eigenübungen und Gesundheitstipps von Ihren Orthopäden in Beckum
Aktiv zur Genesung beitragen
Eigenübungen sind ein wichtiger Bestandteil der orthopädischen Therapie. Regelmäßig durchgeführt, unterstützen sie den Behandlungserfolg und helfen, Beschwerden langfristig zu lindern oder zu vermeiden.
Wir haben für Sie therapeutische Übungen für verschiedene Beschwerdebilder zusammengestellt. Diese Übungen können Sie nach ärztlicher Untersuchung und Beratung zu Hause durchführen.
⚠️ Wichtig: Sprechen Sie uns in der Sprechstunde an, welche Übungen für Ihre individuelle Situation geeignet sind. Die Übungen ersetzen nicht die ärztliche Behandlung.
Übungen nach Körperregion
Wählen Sie die Körperregion, für die Sie Übungen suchen. Jede Seite enthält bebilderte Anleitungen, die Sie zu Hause durchführen können.
Achillodynie
Übungen bei Achillessehnenbeschwerden zur Kräftigung und Dehnung
Zu den Übungen →Golferellenbogen
Therapie-Übungen bei medialer Epicondylitis
Zu den Übungen →Tennisellenbogen
Übungen bei lateraler Epicondylitis zur Schmerzlinderung
Zu den Übungen →HWS-Syndrom
Nackenübungen bei Beschwerden der Halswirbelsäule
Zu den Übungen →Rundrücken (BWS)
Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und Haltungsverbesserung
Zu den Übungen →Lumbales Schmerzsyndrom
Rückenübungen bei Beschwerden der Lendenwirbelsäule
Zu den Übungen →ISG-Syndrom
Übungen bei Iliosakralgelenk-Beschwerden
Zu den Übungen →Schulter-Impingement
Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung der Schulter
Zu den Übungen →Skoliose
Spezielle Übungen bei Wirbelsäulenverkrümmung
Zu den Übungen →Knick-Senkfuß (kindlich)
Fußübungen für Kinder zur Korrektur von Fußfehlstellungen
Zu den Übungen →Patella- & Knieerkrankungen
VMO-Training, Dehnung und Stabilisierung bei Patellainstabilität und vorderen Knieschmerzen
Zu den Übungen →Knie / Gonarthrose
Kräftigung und Mobilisierung bei Kniearthrose und degenerativen Kniebeschwerden
Zu den Übungen →Hüfte
Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung der Hüfte bei Coxarthrose und Hüftbeschwerden
Zu den Übungen →Fersensporn
Dehn- und Kräftigungsübungen bei plantarem Fersensporn und Plantarfasziitis
Zu den Übungen →Bursitis trochanterica
Übungen bei Schleimbeutelentzündung am Hüftknochen zur Entlastung und Kräftigung
Zu den Übungen →Osteoporose
Krafttraining, Gleichgewichtstraining und Rückenstreckung zur Stärkung der Knochen und Reduktion des Sturzrisikos
Zu den Übungen →📊 Individuelle Übungsplanung mit dem IDIAG M360
Für eine noch gezieltere Übungsauswahl bieten wir die strahlenfreie Wirbelsäulenvermessung mit dem IDIAG M360 an. Das Gerät analysiert Ihre Rückenform in wenigen Minuten – die Ergebnisse fließen direkt in Ihren persönlichen Trainingsplan ein.
Mehr zur IDIAG M360-Wirbelsäulenanalyse →Ernährung bei orthopädischen Erkrankungen
Die richtige Ernährung kann den Heilungsprozess unterstützen und Beschwerden lindern.
Wir sind für Sie da – sprechen Sie uns an!
Ob Terminbuchung, Rückfragen zu Behandlungen oder eine erste Einschätzung – wir freuen uns auf Ihren Kontakt. Wählen Sie den Weg, der für Sie am besten passt.
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